Пн-Пт: 07.00-23.00 Сб-Вс: 09.00-21.00

Студии


 Студия TRX


Дни и время проведения:

 

Вт 20:00 ( Николай )        Чт - 20:00 ( Павел )


 Студия TRX : тренажер для этих сверхэффективных функциональных, активно сжигающих лишние калории, тренировок всего тела состоит из специальных суперпрочных нейлоновых ремней, создающих сопротивление с помощью двух источников: собственного веса и силы гравитации. Петли TRX позволяют выполнять сотни функциональных упражнений, комплексно вовлекая в работу крупные мышечные группы, включая стабилизаторы, хорошо нагружая связочный аппарат, отлично развивая силу, выносливость, гибкость, равновесие и координацию. Тренировка с использованием веса своего тела исключает осевую нагрузку на позвоночник. Нагрузка средней и высокой интенсивности. 

 

В чем польза? «TRX — это лучший универсальный тренажер для функционального тренинга - микс силовой и кардиотренировки. Вы сами регулируете интенсивность занятий. Упражнения на петлях улучшают координацию движений, полезны для сердечно-сосудистой системы и суставов, формируют мышечный корсет, исправляют осанку. В работу включаются не только основные групп мышц, но и мышцы-стабилизаторы (они фиксируют положение тела и предотвращают травмы при выполнении движений). Это важно, так как, например, весьма частой причиной боли в поясничном отделе является именно низкая выносливость мышц-стабилизаторов. При этом за счет неустойчивого положения, которое создается при опоре на петли, мы прорабатываем и внешние мышцы, гармонично развивая все тело и улучшая осанку.

Кому подходит? И фитнес-профи, и тем, кто нуждается в реабилитации. Как утверждают любители подвесного тренинга, упражнения по совету инструктора можно модифицировать под любого человека. Интересно, что петли часто меняют подход к тренировкам у качков с гипертрофированными мышцами: несмотря на наработанную мышечную массу, они обнаруживают, что в функциональном тренинге ничего толкового сделать не могут. Впечатляющие мускулы есть, но вот слаженно двигаться они не привыкли. И это становится стимулом заниматься с еще большим азартом.

Петли – это функциональная тренировка без каких-либо отягощений. Нагрузка регулируется исключительно собственным весом. Боитесь травм и растяжений? Во время занятий на петлях отсутствует вертикальное давление на позвоночник, вы все время находитесь в подвешенном состоянии. А благодаря тому, что при выполнении таких упражнений вы находитесь в непрерывном движении, возможно за меньшее время потратить больше число калорий.


За непривычным названием, по сути, скрываются обычные гимнастические кольца, правда, немного измененные. Лента, напоминающая парашютные стропы, и удобные рукоятки, они же петли – это и есть тренажер TRX, разработанный специалистами ВМФ США для тренировки морских пехотинцев. Небольшой вес (меньше килограмма) и удобно использовать (тренажер легко крепится на ветке дерева, заборе, дверном проеме, воротах или перекладинах лестницы) позволяют работать с TRX как в тренажерном зале, так и дома. 
 

Противопоказания: заболевания опорно-двигательного аппарата, при которых не рекомендуются даже обычные упражнения.