Пн-Пт: 07.00-22.00 Сб-Вс: 09.00-21.00

Студии


H.E.A.T. Program



Дни и время проведения:

Пн 20:00 ( Хатия )        Пт - 20:00 ( Юрий )

Ср 20:00 ( Андрей )     Сб - 10:00 ( Елена )


 

H.E.A.T. Program - это увлекательные 45-ти минутные занятия в группе, подходящие для любого уровня подготовки и для всех возрастов. Программа базируется на ходьбе, нагружая мышцы всего тела, обеспечивая прекрасную работу кардиосистемы и максимальное жиросжигание.

 
H.E.A.T– означает High Energy Aerobic Training, т.е. Аэробная тренировка с высоким уровнем сжигания калорий.
H.E.A.TProgram– абсолютный прорыв в мире фитнеса – несложные, но результативные упражнения с высокими энергозатратами под руководством опытного тренера. Это первые и единственные механические беговые дорожки, соединяющие в себе изменение угла наклона и уровня сопротивления движения полотна. Программа проходит под музыкальное сопровождение разных ритмов, базируется на обычной ходьбе и меняется в зависимости от целей тренинга, замечательно нагружает мышцы всего тела, обеспечивая прекрасную работу кардиосистемы. А возможность индивидуального подбора программы и применения минимальной координации делает занятие абсолютно безопасным и лишенным стресса для мужчин и женщин разного возраста, комплекции, с различной степенью физической подготовки. В программе используется беговая дорожка MAXERRUNNER, изобретенная Максом Гросси и Марикой Моретти (Италия)  
 
 
Возможности H.E.A.TProgram:
1.     использует все положительные и эффективные стороны ходьбы и трекинга;
2.     устраняет все ситуации с отрицательным воздействием на сердечно-сосудистую систему, возникающие в условиях занятия на открытом воздухе (трудный спуск, неровная или слишком жесткая земля, и т.д.);
3.      предлагает каждому индивидуальную продуманную во всех деталях программу, в которой при выполнении каждого из упражнений отслеживается правильное положение тела, правильная постановка стопы для толчка при ходьбе и др.
          
  H.E.A.TProgram - уникальная программа на жиросжигание.
 В результате теста, проведенного в различных группах мужчин и женщин разного    возраста, с разной степенью физической подготовки, выяснилось, что, в среднем расход  алорий при ходьбе колеблется от 500 до 700 ккал. Это говорит о том, что простая  ходьба, выполняемая в различном темпе и скорости, с изменением угла наклона    приводит к большим расходам энергии с утилизацией высокого процента жиров. При  этом не выполняются стрессовые упражнения.  Во время тренировки  H.E.A.TProgram необходимо поддерживать нормальный водный баланс в организме -  каждые десять минут потреблять 150-200 мл воды.
      Надо иметь в виду, что правильный подход предполагает понимание H.E.A.TProgram как стремление узнать до конца, и реально оценить границы собственных возможностей. Под руководством инструктора H.E.A.TProgram Вы сможете пройти виртуально  разработанный горный маршрут и прийти к вершине своего пути. Изменение музыкальных ритмов подскажет Вам темп ходьбы, что сконцентрирует Вас на своих ощущениях. Это придаст больше энергии и создаст атмосферу реального горного похода со всеми возникающими в нем ситуациями.