Пн-Пт: 07.00-23.00 Сб-Вс: 09.00-21.00

Персональный тренинг

Персональный тренинг

В тренажерном зале возможны две формы занятий:


Индивидуальный (самостоятельный) тренинг

Индивидуальный (самостоятельный) тренинг


Это самостоятельные занятия, в процессе которых занимающиеся могут пользоваться тренажерами и оборудованием зала. Однако если у клиента нет опыта занятий в тренажерном зале, ему рекомендуется персональный тренинг. В стоимость любой карты, начиная от месяца, входит разовая бесплатная тренировка с тренером. При необходимости, все последущие тренировки оплачивается дополнительно.

Персональный тренинг
Персональный тренинг
Это занятия под руководством персонального тренера, либо мастер тренера который разрабатывает персональную программу, подбирает упражнения, оборудование, вес отягощений и силу сопротивления тренажеров. В процессе занятий тренер обучает клиента технике выполнения упражнений, контролирует и при необходимости корректирует правильность выполнения, следит за состоянием клиента, отслеживает результаты, обновляет программу. Такой вид занятий существенно повышает эффективность тренинга и минимизирует затраты времени на достижение поставленных целей.

Преимущества персонального тренинга

  • Индивидуальный подход.
    Основным принципом персональных тренировок является составление индивидуальных программ с учетом физиологических особенностей организма и, конечно, ваших пожеланий. Инструктор составляет для вас особую программу тренировок и объясняет технику выполнения упражнений и их последовательность. Для каждого клиента – свой уровень нагрузки и набор тренажеров.
  • Контроль.
    Персональный инструктор проследит за правильностью выполнения упражнений, что гарантирует максимальную отдачу от каждой тренировки.
  • Гарантия успеха.
    Персональная тренировка — это всегда гарантия успеха! Ведь вы проводите 1 час в тренажерном зале с максимальным эффектом! Только занимаясь персонально, можно максимально оперативно и результативно достигнуть поставленных целей. Ваш тренер будет полностью контролировать весь процесс – начиная от планирования графика тренировок заканчивая рекомендациями по питанию и режиму дня. Он подберёт необходимую форму персональной тренировки с использованием как тренажёров и свободных весов, так и различного дополнительного оборудования.
  • Эмоциональная подстройка.
    Моральная поддержка очень важна во время тренировок, ведь не всегда человеку легко справляться с нагрузками и иногда просто нет желания или настроения заниматься. Персональный тренер может найти чуткий подход к каждому клиенту, подстроить под клиента свой эмоциональный уровень. Такая эмоциональная подстройка помогает создать доверительные отношения на время персональной тренировки, что достаточно сложно сделать на групповых занятиях. А доверие – это основная составляющая эффективных тренировок.


Вы можете заниматься по индивидуальной программе в сопровождении инструктора тренажерного зала, зала групповых программ по любым из интересующих Вас направлений танцев, йоги или силовых нагрузок. Персональные тренировки боксом и восточными единоборствами позволяют разработать индивидуальную программу занятий в зависимости от выбранного вами режима и интенсивности, а также от общего состояния вашего организма.

В широком понимании – это вся физическая активность, направленная на укрепление/восстановление/поддержание хорошей физической формы и состояния человека. Все активные игры, катание на велосипеде, роликах, сноуборде, футбол, теннис и прочее (если это все используется в разумных мерах и не приводит к травмам), а так же занятия в тренажерном зале и групповые занятия любого формата – это все фитнес.

Основное условие – любые занятия должны быть построены грамотно! Нагрузки разного вида должны быть сбалансированы.

Все виды нагрузок (силовой тренинг, кардионагрузка, стрейчинг и другие) в разной степени необходимы в зависимости от особенностей и потребностей того или иного человека, и они направлены на развитие совершенно разных физических качеств. Правильно это может сделать только профессиональный тренер: специалист, который изучал всю необходимую информацию для помощи, восстановления или корректировки, чтобы быть полезным в вопросе построения взаимоотношений человека со своим же телом.

Основное правило любого специалиста в фитнесе – не навредить!

Индивидуальные тренировки дают вам более широкий круг упражнений, подходящих для конкретно ваших целей и выбор нагрузки соответствующей именно вам.

Тренируясь индивидуально с тренером, Вы получаете максимум внимания к себе, быстро осваиваете технику упражнений и достигаете желаемого результата.